Hogyan teremtjük magunkat helyről-helyzetre a Gestalt szerint?

A bennünk zajló tánc: Hogyan teremtjük magunkat pillanatról pillanatra a Gestalt-terápia szerint?

Ki vagy én? Mindig én vagyok én? Ha nem hasonlítok magamra, akkor is én vagyok én?

Izgalmas, egzisztenciális kérdések:

A Gestalt szemléletben - legnagyobb örömömre -  akkor is én vagyok én, ha néha nem hasonlítok magamra!

 Bemutatom a selfing elméletet: 

A „Self” (az önmagunk) ebben a szemléletben nem egy statikus, örök dolog, hanem egy folyamat, amit csinálunk.

 Ez a Selfing, azaz az a mód, ahogyan a környezetünkkel kapcsolatba lépve alakulok ilyenné vagy olyanná, hiszen a belső világom  nem egyetlen diktátor irányítása alatt áll, hanem három nagyon különböző belső funkció állandó, izgalmas táncából alakul ki 

Ismerjük meg a táncosokat!

A trió: A Self három funkciója

A Personality (Személyiség-funkció): A történelemkönyvünk

Ez a funkció tárolja mindazt, amit magunkról és a világról tudunk. Itt laknak a saját tapasztalásaink, a mélyen rögzült hiedelmeink, és azok a transzgenerációs minták is, miket a felmenőinktől hoztunk. Ő adja a stabilitást, a keretet, a válaszokat arra a kérdésre, hogy „Ki vagyok én?”

Az Impulzus (Id-funkció): A vad, formálatlan energia

Az abszolút jelen idő. Az Impulzus nem gondolkodik, nem mérlegel. Ez egy mocorgó, név nélküli energia, tiszta testi érzet, vágy vagy szükséglet, ami még nem öltött formát. Olyan, mint a magma a vulkán mélyén: lüktet és utat keres.

 Az Ego-funkció: A karmester

Az ő feladata a választás és az aktív alakítás. Ő mérlegel, határokat szab, azonosul valamilyen szükséglettel, vagy épp elutasítja azt. A Döntéshozó mondja ki a végső szót, hogy a belső késztetésekből mi és hogyan valósuljon meg a külvilágban.

Ebből a hármasból épül fel a jelenlétünk. De mi történik akkor, ha a tánc hirtelen felpörög, és az Impulzus egyszerűen átveszi a vezetést?

Amikor az Impulzus „csak úgy... kiszalad”

Személy szerint nekem az Impulzussal van a legizgalmasabb kapcsolatom. Fantasztikus megélni ezt a zsizsgő, lobbanékony energiát, de legalább ennyire lenyűgöző ahogyan  ez a funkció bizonyos helyzetekben átsiklik a Döntéshozó (Ego) mellett, és mielőtt az  feleszmélne, már meg is történt a robbanás. 

Hát igen, amikor a temperamentum és a hirtelenség diktál.

A magyar nyelv zseniális gazdagsága és képszerűsége tökéletesen mutatja, hogy ezzel a jelenséggel egyáltalán nem vagyok egyedül.

Nézzük meg, hogyan mesélnek a mindennapi kifejezéseink arról, amikor az Impulzus funkció “kicselezi” az Egót:

• Amikor elönt a forróság: Az ember forrófejűvé válik, hirtelen felkapja a vizet, vagy épp azonnal ugrik az ingerre.

• Amikor a kontroll megszűnik: Ismerős az az állapot, amikor elgurul a gyógyszered, vagy egyszerűen kibukik belőled valami? Ilyenkor az Impulzus formázatlanul, az árnyékból ugrott elő és mivel nem világította meg a tudatosság fénye.  - bizony az Ego - function bölcs döntése nélkül gurult ki a világba.

• Amikor a szavak gyorsabbak a gondolatnál: Pld. Ha valaki nem tud lakatot tenni a szájára, mert ami a szívén, az a száján. Az ilyen embernek jól felvágták a nyelvét, és ha elönti az indulat, szinte fröcsög belőle a szó – egyszerűen zsigerből válaszol. 

Ilyenkor az történik, hogy az Impulzus  elkerülve a kognitív szűrőket a testben megjelenő energiával kiárad. 

A „zsizsgő” működés arcai

Ha valakinek a működésében ez az impulzív vonal a domináns, a környezete gyakran jól körülhatárolható címkékkel látja el. Ezek a kifejezések mind a szelfelési folyamat egy-egy sajátos, pillanatnyi kibillenését tükrözik:

• Szalmaláng természetű: Hatalmas energiával, nagy hőfokon lángol fel (az Impulzus berobban), de amilyen gyorsan jött, olyan gyorsan el is hamvad, mert hiányzik mögüle a Personality megtartó ereje vagy az Ego tudatos kormányzása.

• Ajtóstul ront a házba: Nincs taktika, nincs finomhangolás vagy a környezet letapogatása. Az energia azonnal cselekvéssé válik, a határok tiszteletben tartása nélkül, hiszen nincs ott a többi funció, hogy formát adjon az energiának. 

• Ösztönlény: Aki szinte teljesen átadja magát az Impulzus -funkciónak, háttérbe szorítva a társadalmi elvárásokat vagy a racionális következményeket, azaz elvesztette a Ego-funkcióját.

• A zsizsgő, lobbanékony, temperamentumos karakter: Ők azok, akikben folyamatosan mozgásban van az élet. Vibrálnak, reagálnak, élnek. Ugyanakkor ide tartozik a sértődékeny működés is: egy olyan azonnali, reflexszerű érzelmi válasz, ami nem hagy időt a helyzet higgadt átértékelésére.

Mi a tanulság?

A Gestalt megközelítésében egyik funkció sem „jó” vagy „rossz”. Szükségünk van a Personality bölcsességére és múltjára, a Ego funciton döntéshozó józanságára, és nélkülözhetetlen az Impulzus életereje, vadsága is.

A kérdés csupán az: Tudatában vagyunk-e a saját táncunknak? Észrevesszük-e, amikor a bennünk lévő zsizsgés átveszi az irányítást, és képesek vagyunk-e szeretettel ránézni arra a forrófejű énrészünkre, amelyik néha ajtóstul ront a házba?

A selfing folyamatának szépsége éppen ebben rejlik: minden pillanat egy új lehetőség arra, hogy máshogy hangoljuk össze a belső triónkat.